常想一二

今天学到一个新词“常想一二,不思八九”,意思是别去想人生不如意之事,多回味好事。

近来确实不如意,已经到了影响心理健康的地步。每天精神状态都不太好,被恐惧、焦虑、抑郁所吞噬。然而仔细观察可以发现,负面情绪会自己放大,方法便是不断的让自己反思带来负面情绪的事情;要打破这个循环,还得靠多想想那些让自己开心的事。

好事确实很少,不仔细去回想就被直接忽略了,只看得到回忆中占大多数的坏事。能常想一二,也算一种技能。


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