如何面对拖延症

本文撷英自哈佛商业评论,原标题How to Make Yourself Work When You Just Don’t Want To,供自己拖延时阅读,也供各位参考。

  • 担心做不好

请将关注点从“做好后的成果”改成“避免被指责”——不能因为“我做好了老板会高兴”而工作,要想着“没做好会被骂,什么都不做当然也会被骂”。

  • 没心情、没状态

面无表情的继续做,记住一句话:“灵感是给初学者准备的,其他人只管埋头苦干,管他有没有灵感”。

  • 觉得任务太难、太无聊等等

使用if-then做计划,借助判断句而非祈使句来规定自己该做什么。提前精确的规定好自己要做什么,可以避免自由发挥时的拖延。


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